Crioterapia: A importância do gelo na recuperação e prevenção de lesões

Fisioterapia passada a limpo

               Por: Dr. Saulo Davi

CRIOTERAPIA: A IMPORTÂNCIA DO GELO NA RECUPERAÇÃO E PREVENÇÃO DE LESÕES

                       

A atividade física é comprovadamente essencial para nosso bem estar, porém o corpo humano sofre com as dores e desconfortos de atividades pós-treinos, dores essas causadas de sobrecarga de articulações, músculos, tendões e ligamentos.

O gelo há muito tempo é uma prática eficaz na prevenção e recuperação de atletas, e a terapia que usa o frio como ferramenta é conhecida como crioterapia, a qual usa a diminuição da temperatura corporal com objetivos terapêuticos.

            A crioterapia é a principal medida emergencial da FISIOTERAPIA DESPORTIVA em lesões traumáticas no momento da lesão, e por muitas vezes sua aplicação imediata irá acelerar o restabelecimento do atleta a níveis precedentes da lesão.

            A crioterapia traz vários benefícios ao nosso corpo como: diminuição de espasmo muscular, alivio de dor, diminuição de sensibilidade local, relaxamento muscular, prevenção de inchaços e reações inflamatórias.

Em meio aos benefícios da aplicação do gelo na medicina desportiva, existem algumas técnicas de aplicação, tais como: a criomassagem, o crioalongamento, a compressão, a compressão com aplicação local de aerosol ou bolsa térmica, imersão em agua gelada e até mesmo uma técnica combinada que consiste em alternância entre “quente x frio” conhecida como contraste.

            A decisão da correta aplicação da técnica virá mediante a área afeta, o tipo de lesão, e até mesmo o momento de partida e treino que ocorram o evento. Por exemplo, em uma lesão traumática, o mais adequado é aplicar o gelo de maneira imediata e com compressão local para controle do quadro inflamatório, e consequente alivio de dor causado pela diminuição de substâncias inflamatórias.

            No esporte de alto rendimento, como no futsal, utilizamos à crioterapia como técnica preventiva e curativa, uma vez que a determinação dos objetivos de aplicação ficará à critério do fisioterapeuta.

            Apesar da aplicação do gelo ser extremamente favorável as dores relacionadas ao esporte, deve-se aplicar esta modalidade de maneira criteriosa, pois sua má utilização poderá acarretar em efeitos indesejáveis como problemas musculares, vasculares e neurofisiológicos.

Por fim, de maneira preventiva, usamos na fisioterapia a imersão em piscina gelada, sendo que o objetivo desta modalidade é inibir a expansão das micro lesões causadas pelo esforço muscular. Nesta técnica, o atleta em estágio de fadiga pós-treino ou pós-jogo é submetido à imersão de parte de seu corpo (membros inferiores) em piscina gelada, e a partir daí o tempo de permanência é administrado pelo fisioterapeuta, sendo que de maneira particular a eficácia desta conduta traz à equipe uma maneira de redução significativa dos índices de lesões.